czy od

PYTANIE ZA 100PKT RAZ KIM JESTEŚ DWA CZY NIEMASZ NA IMIE ARTUR I CZY NIEĆWICZYMY NA TEJ SAMEJ SIŁOWNI? TRZY KTO MOZE BRAC UDZIAŁ OGÓLNIE LUDZIE OD NAS KAZDY WIEK?

Troche zmienilem trenign na poniedzialek KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) leżąc przenosy sztangielki za głowę 3x12 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 Moze cos jeszcze dodac ? A i czy w Sobote robic ciwczenia na miesnie brzucha? Jak tak to jakie? Moze 3x max brzuszki? Lub z obciazeniem? Prosze o pomysly.

[...] prolo, lecisz co 2-3 dni po 1000j az do skonczenia wina, clomid i nolvadex bierzesz dzien po ostatnim winie. Pierwszy dzien clomid 100mg potem juz po 50, nolvadex caly czas stala dawka. To czy bedzie ci potrzebne 12 czy 24 clomidu to juz zalezy od twojego organizmu, nolwadexu zjedz 30tabl. HCG by sie tez przydalo w 5-6 tyg, 2x 1000j co 3 dni.

A co zamiast tych bułek ? oczywiście to są posiłki jedzone w szkole więc produkty które mogę spożyć też są ograniczone, chodzi mi o to że naprawdę ciężko byłoby mi jeszcze dołączyć do tego ugotowanie ryżu i mięsa i pójście z tym do szkoły. Czy to jest niezbędne w mojej diecie? Nie chciałbym się zalać tłuszczem bo poprzez błędy jakie popełniałem w [...]

[...] "Parkowałem samochód w swoim garażu, byłem totalnie wykończony po sesji treningowej. Mój pies (pitbull imieniem Chacal) uciekł z podwórka na ulicę. Momentalnie wyskoczyłem z auta i pobiegłem, aby go złapać. Niestety zapomniałem zaciągnąć hamulca ręcznego i w momencie gdy trzymałem już psa samochód najechał na mnie od tyłu. Zostałem [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Dziękuje Panowie za informacje. Ja napiszę od siebie że tą Dece mój diler sprzedaje od chyba kilku miesięcy i mój znajomy na tym towarku poszedł dobrych kilka kg. Brał chyba 6 tygodni. Jeśli nawet to nie oryginał to może ma mniejsze stężenie bo dopiero co oglądałem jego ampułki i to samo . Czy da się zrobić jakieś badanie laboratoryjne i ile to [...]

[...] Elite Whey Protein - wychodzi korzystnie finansowo i jest opakowanie 4,5 kg a ma 3 smaki każdy po 1,5 kg - kwestia tylko ile on tak naprawdę zawiera tego białka ? Bo czytałem gdzies na SFD że ma o wiele mniej niż jest podane przez producenta ? No jeszcze po kolacji miałem próbę czy da radę Ostrowię z wodą - spróbowałem smak którego nie [...]

deca+wino %-) Ja też mam trądzik, w niedużym nasileniu. Dzisiaj przybijam pierwszy raz testa (prop) i mogę Ci powiedzieć czy mocno sypnie, chociaż to i tak zależy od organizmu. Jednym się cera poprawia, innym pogarsza na cyklu. Na 1 raz możesz coś z orali, zapytaj o Turinabol czy Anavar.

[...] odsyłam do art. w podpisie - tam wszystko jest co i jak - przynajmniej wg mnie bo każdy może mieć własne zdanie i ładować ciężarówki supli Storm może być, HORSE POWER czy tam coś innego - bez większego znaczenia. Porównywalne działanie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-28 13:21:51 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-28 13:22:12

jak zrozumiałem nie trenujesz na siłowni, więc o rzeźbę będzie ciężko, poza nogami, które zapewne poprawią się od aerobów. zasada jest taka - by rzeźbić, trzeba mieć w czym. osobiście zwolennikiem owoców nie jestem i polecam ewentualnie po treningu, ale wiele nie zaszkodzi Ci jak zjesz raz dziennie pół grejpfruta czy jabłko, do "żyły" [...]

Ok zacznę od Etapu 4 a co teraz z supplami odstawić je na bok czy brać według zaleceń?

Rozkład w skali tygodnia: 3x trening siłowy + 2x bieganie interwałowo Poniedziałek: trening siłowy (zestaw A) Wtorek: Bieg stałym tempem (spokojny, około 10 min) + interwały (10 x 15/45) Środa: trening siłowy (zestaw B) Czwartek: Bieg stałym tempem (spokojny, około 10 min) + interwały (10 x 15/45) Piątek: trening siłowy (zestaw A) Sobota: Wolne [...]

Z brzuchem sprawa się ma tak, że powinien być dość krótki, intensywny i różnorodny. 3 cwiczenia po 3 serię 2/3 razy w tyg u mnie dało najlepszy efekt. A to czy będziesz miał kratę zależy przede wszystkim od tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie diety. :)

nie liczyłem na wygraną Pawła, a przynajmniej tak dyktował rozum, w końcu nie trafił na jakiegoś słabiaka... Ale zaprezentował się nieźle, nie siadła mu psycha już od samego początku i dalej powinno być lepiej. Zgadzam się co do kondyscji i obycia na tego typu galach i w samej walce tego typu, tego się nie ma już od startu, przyjdzie z czasem. [...]

Chyba wszyscy tutaj - tylko nie Ty, wiedzą o tym, że głupoty gadasz i się przy tym spierasz... Ktoś Ci dobrze mówi to Ty jesteś mądrzejszy ; ] Beny ma rację z tym jak obliczyć zapotrzebowanie kcal i z tym, że póki nic o Tobie nie wiadomo, nie da się odpowiedzieć na Twoje dziwne pytania... Masz otyłość/nadwagę? Próbujesz zredukować czy wręcz [...]

[...] od wysokości ustawionej nogi zakrocznej. A jak długo robiłeś tyko przysiady to teraz odczucia będą bardzo dobre. Ćwiczenia o których piszesz to trenowanie propiorcepcji i warto robić takie ćwiczenia. Side walk czy power walk różnie zwane są te ćwiczenia to na prawdę klasa wzmacnia i aktywuje fajnie pośladki przed np siadami czy martwymi.

[...] walki, znane również pod nazwą systemów walki, uczą sposobów walki wręcz, zazwyczaj bez użycia broni. Podstawą nauki wszelkich sztuk walki jest trening, który zazwyczaj uczy umiejętności opanowania agresji, samoobrony, poprawia wydolność organizmu oraz uczy panowania nad emocjami. W ciągu XX wieku, większość wiedzy jaką świat zachodu zdobywał [...]

jakie dawki enana e3d, mam już npp w spadku od syna to szkoda nie skorzystać, jak ułozyc te dwa specyfiki i czy można je bić razem.

[...] chyba ze zapłacisz tu nie ma darmowych instruktorów koles miałem słomiany zapał bo nie widziałem efektów w tym sporcie nie będzie widac efektów po 2 tyg po za tym czy kazdy jak sie rejestruje nie umie korzystać z wyszukiwarki!!! no ku*** coś tu jest nie tak... najpierw czytaj potem pytaj a jak ci się nie chce to nic nie osiągniesz jak [...]